Wat betekenen de lessen?

Eerst een goede basis, daarna verder bouwen. Techniek en kwaliteit staan voorop, op jouw niveau.

Kies een training:

Of kies op doel:

Groepslessen

Swipe of gebruik de pijlen om de lessen te ontdekken.

Kracht · Conditie · Functioneel

Kracht, conditie en functionele bewegingen gecombineerd in één complete training.

Wat kun je verwachten:

Kracht & conditie: Functionele bewegingen gecombineerd in één complete training.
Kernblok & techniek: Gericht werken aan kracht, techniek of een specifieke skill.
Afwisselende WOD: Geen workout is hetzelfde, altijd uitdagend op jouw niveau.

Voor wie?

Voor elk niveau: Oefeningen, gewichten en intensiteit worden op jou aangepast.
Beginners & gevorderden: Zelfde trainingsstructuur, eigen uitvoering en intensiteit.
Allround fit worden: Complete training voor functionele fitheid en uithoudingsvermogen.

Hardlopen · Conditie · Wedstrijd

Hardlopen gecombineerd met functionele kracht- en conditieoefeningen.

Wat kun je verwachten:

Kracht & conditie: Hardlopen gecombineerd met functionele krachtoefeningen.
Techniek & efficiëntie: Leer goed bewegen en je energie slim en tactisch verdelen.
Groei op jouw niveau: Van je eerste Hyrox-training tot voorbereiding op een race.

Voor wie?

Voor elk fitnessniveau: Een officiële race plannen is absoluut niet verplicht.
Wedstrijdsporters: Specifieke voorbereiding op Hyrox events en functionele fitness.
Conditiezoekers: Ideaal voor wie op een uitdagende manier sneller en sterker wil worden.

Kracht · Basis · Belastbaarheid

Bouwen aan functionele kracht en belastbaarheid vanuit een goede basis.

Wat kun je verwachten:

Bouw aan kracht: Tillen, dragen, duwen en trekken met functionele bewegingen.
Sterke basis: Eerst goed bewegen en techniek beheersen, daarna pas verzwaren.
Kracht die je gebruikt: Word sterker en belastbaarder, zowel in als buiten de gym.

Voor wie?

Sterk voor het dagelijks leven: Bouw kracht op waar je ook buiten de gym profijt van hebt.
Fit en belastbaar blijven: Werk aan kracht, stabiliteit en blessurepreventie.
Basis voor andere sporten: Ideaal voor een solide fysieke fundering en techniek.

Naast de groepslessen bieden we extra mogelijkheden om samen of zelfstandig te sporten.

Samen trainen · Community · Weekend

Train samen met een trainingsmaatje en daag elkaar uit.

Kenmerken:

Train samen met een trainingsmaatje en ga gezamenlijk de uitdaging aan. Samen trainen, elkaar uitdagen en de week sterk afsluiten.

Samen sterker – sluit de week af met een gezamenlijke uitdaging.

Vrij trainen · Zelfstandig · Flexibel

Vrij trainen wanneer het jou uitkomt.

Kenmerken:

Vrij trainen wanneer het jou uitkomt. Train zelfstandig, werk aan techniek of volg je eigen programma.

Jouw tijd, jouw tempo – maximale flexibiliteit in je training.

Twijfel je welke les bij je past? Probeer een proefles, dan helpen we je op weg.